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La méthode Pilates Forme & bien-être

Méthode de gym douce visant à renforcer les chaînes profondes du corps, et de ce fait, à mieux le contrôler.

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Renforcement musculaire

Retrouver une belle silhouette, un ventre plat et une taille fine

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coordination & équilibre

Corriger et améliorer la posture. Tonicité des muscles profonds stabilisateurs du centre pour un meilleur maintien

1ère séance gratuite

pour tous les niveaux

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Santé et forme physique

Post-thérapie pour récupérer après une blessure. Gérer et diminuer les douleurs dorsales

détente & Bien-être

évacuer le stress et se détendre pour un regain d’énergie. Conseil pour votre alimentation

Présentation du pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) de nationalité allemande est le créateur de cette méthode appelée, à son origine, « CONTROLOGY ». C’est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps; l’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures; la philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite, de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait, à mieux le contrôler.

En savoir plus

Odile folgado, coach sportive

Forte d’une expérience de près de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’jazz puis de Fitness, je me dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être) par l’intermédiaire de la méthode Pilates, consciente de devoir évoluer vers une demande de plus en plus importante d’une population cherchant à lutter contre le « mal du siècle », à savoir les douleurs dorsales, surtout lombaires, et sciatiques, cruralgies, pubalgies qui y sont souvent associées.

Attentive à votre bien-être physique et moral, je vous propose des séances individuelles ou collectives en adaptant mes programmes en fonction de vos besoins et envies.

Demeurant à la croisée de 3 départements, j’évolue aussi bien dans la région parisienne, en Yvelines et Essonne, ainsi que dans la région centre, en Eure-et-Loir.

Je vous propose des séances à domicile 7 jours/7, de 7h à 22h. Mais aussi des cours collectifs en différents lieux comme les centres de remise en forme, les associations, les entreprises,  les maisons de retraite, les écoles de Danse, et pour les enfants, dans les écoles, dans le cadre des activités périscolaires.

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Je voulais vous remercier pour la séance d'hier. Je suis bluffée par le bien-être que cela m'a apporté. Merci beaucoup.

Françoise

COURS PARTICULIERS

Séance d'essai gratuite

1 séance de 3 à 4 personnes
17 € / participants
-

1 séance de 2 personnes
27 € / participants
-

1 séance particulière
47 €

 

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10 cours (valable 3 mois) + 1 cours gratuit

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